Mal de dos : comment bien choisir son matelas ?

Savez-vous que l’on passe une quantité impressionnante de notre vie sur un matelas ? Comment bien choisir son matelas dans ce cas-là ? Un mauvais choix de matelas peut parfois être la source de douleurs dans notre corps.

La partie qui est la plus sujette à ces douleurs est notre dos. Aujourd’hui, nous vous révélons 3 choses essentielles que l’on ne vous a jamais dites.

Tenir compte de la souplesse du matelas : texture dure ou molle ?

En matière de literie, l’on a souvent tendance à axer nos idées vers des notions comme un matelas dur, ou un matelas souple. En réalité, aucune de ces deux variantes ne sont pas conseillées lorsqu’on fait face à un problème de mal de dos.

Pour mieux comprendre le choix d’un matelas, il est important de revenir à la base. Nous avons une colonne vertébrale. Celle-ci doit rester droite. Entre les fesses et les épaules, il y a des courbes.

Il est donc évident que si vous avez un matelas trop dur ou trop mou, vous allez cambrer avec vos fesses et vos épaules. Or, si vous cambrez et que votre épaule n’est pas droite, votre dos risquera risque grandement de souffrir.

Le souci avec ces types de matelas, c’est que vous n’allez pas vous en rendre compte, car vous y êtes habitués. Cependant, avec le temps, on devient plus sensible du dos. C’est à ce moment-là que les premières douleurs vont commencer à apparaître.

Tenir compte de sa morphologie

On parle bien sûr ici de la morphologie de votre corps, et plus précisément celui de votre dos. Nombreux sont ceux qui ne connaissent même pas la forme de leur colonne vertébrale. Pourtant, ce détail a toute son importance. Pour le savoir, commencez par vous allonger sur le dos au sol. Puis, gardez les jambes alignées.

Mesurez avec vos doigts l’espace situé entre vos vertèbres et le plancher. Si vous avez plus de deux doigts, cela signifie que vous avez quand même une courbure un peu plus prononcée. Si cette caractéristique reste assez importante, il est important que votre matelas puisse justement remplir cette courbure.

Vous ne devriez donc pas observer un espace vide entre le dos et le matelas. Dans le cas contraire, optez pour un matelas qui va vous permettre de rester dans une position droite. N’hésitez pas à prendre une photo en position couchée et en position latérale.

Ceci, afin de voir si le bassin reste bien aligné avec votre colonne vertébrale. Si vous ne savez pas où effectuer votre test, n’hésitez pas à faire vous renseigner d’abord sur https://www.leroidumatelas.fr.

L’importance des essayages

Les essayages sont réellement importants lorsque vous êtes amenés à choisir votre matelas.

Test 1 : Pas de creux

L’idéal est d’opter pour un matelas au confort mi-ferme. Il est essentiel de choisir un matelas sur lequel votre dos appuie bien. C’est le premier test qui vous montre qu’il n’y a pas de creux entre votre dos et le matelas.

Test 2 : Pas de pression sur le bras

Lorsque vous vous mettez sur le côté, sentez bien que le bras ne s’écrase pas trop. Si vous avez trop de pression dans le bras, ce n’est pas bon.

Test 3 : Présence d’un surmatelas ?

Vérifiez aussi si l’on a intégré un surmatelas à l’intérieur de votre matelas. Ce modèle de matelas s’adresse surtout aux personnes qui aiment bien avoir une couette. Vous pouvez parfois avoir l’impression que votre corps descend un tout petit plus dans le corps, mais c’est juste une impression.

En fin de compte, le choix d’un matelas dépendra aussi de vos préférences personnelles, de vos besoins spécifiques en matière de soutien du dos et de votre budget. Prenez le temps de faire des recherches et de comparer différentes options avant de prendre une décision.